Vuelves a casa por Navidad… pero ya no encajas igual: cómo gestionar la vuelta a casa
Quizá llevas semanas oyendo: “¡Qué bien, vuelves a casa por Navidad!”. Y sí, hay ganas de abrazos, comida conocida y caras familiares. Pero, al mismo tiempo, hay algo que se ha movido: tú has cambiado, tu vida está en otro país… y al llegar notas que es distinto. Volver a casa por Navidad cuando vives […]
Tu primera Navidad viviendo en otro país: 7 ideas para sentir menos soledad
La primera Navidad fuera suele ser una radiografía emocional: ves a quién echas de menos y qué te sostiene. Mientras fuera parece que “toca celebrar”, por dentro puede haber nostalgia, alivio, enfado o duda. Si estás viviendo tus primeras navidades fuera de casa, no hay nada “mal” en ti por no sentir ilusión. Lo que […]
Navidades lejos de casa: guía emocional para expats
Las luces se encienden, las calles se llenan de villancicos y planes… y tú, este año, pasas las navidades lejos de casa. Vives en otro país y, mientras a tu alrededor parece que todo el mundo celebra, notas un nudo en la garganta difícil de explicar. Para muchas personas expatriadas, pasar la Navidad lejos de […]
Criar entre dos culturas: guía emocional para familias interculturales
Cada vez hay más familias en las que quienes crían vienen de países, culturas, religiones o idiomas distintos. Desde fuera puede verse como algo «muy enriquecedor para los peques». Desde dentro, muchas familias interculturales saben que sí, puede ser una riqueza… pero también mucho trabajo emocional y muchas decisiones pequeñas cada día. Este texto quiere […]
Depresión migratoria: diez señales para reconocerla cuando cambias de país
Cambiar de país puede ser una decisión muy meditada, cargada de motivos importantes y también de ilusión. Pero, aunque la migración tenga sentido para ti, es posible que al cabo de un tiempo empieces a notar una tristeza que no se va, apatía o una sensación de vacío difícil de explicar. Cuando este malestar aparece […]
Síndrome del expatriado: cuando vivir en el extranjero no es tan idílico como parecía
Vivir en el extranjero suele presentarse como una gran aventura: nuevas oportunidades, otro idioma, más opciones laborales, experiencias que “te abrirán la mente”… Y, en parte, puede ser así. Pero junto a todo eso, también pueden aparecer momentos de soledad, descoloque, cansancio emocional o dudas sobre si “estás aprovechando lo suficiente” esta etapa. A esta […]
Duelo migratorio: cómo poner palabras a lo que sientes cuando cambias de país
Migrar forma parte de la historia humana. Personas y familias se han movido siempre buscando seguridad, mejores oportunidades o alejándose de conflictos y desigualdades. Pero más allá de las maletas, los visados y los aeropuertos, hay algo de lo que se habla mucho menos: lo que pasa por dentro cuando te vas. A eso lo […]
Emigrar con mi familia: cómo prepararnos emocionalmente para mudarnos a otro país
Irse a vivir a otro país con tu familia puede ser una aventura emocionante y, al mismo tiempo, un reto enorme. No es sólo cambiar de casa, es cambiar de idioma, de costumbres, de colegio, de redes de apoyo… y rehacer casi todo vuestro día a día. Si te estás planteando emigrar con tu familia […]
Tips para unas dulces navidades expats
La Navidad… ¡La época mas feliz del año! O al menos eso dicen, ¿verdad? ¿Para quién es la época más feliz del año? Hay muchas personas que no disfrutan nada estas fechas precisamente porque saben que les esperan una larga lista de compromisos sociales que en muchas ocasiones, no les apetece en absoluto. Socialmente, decir […]
¿Qué es la familia para un expat?
En general, si cada uno de nosotros y nosotras hablásemos de lo que es una familia, saldrían definiciones diferentes. En España, ya no estamos en la etapa en la que lo normal eran familias numerosas en las que la madre se quedaba cuidando a los niños y el padre era el que traía el sustento […]
«Expatochadas»
Todas las personas que se van a vivir al extranjero pasan por algún momento máximo de vergüenza en el que están fuera de contexto o bien por un tema cultural o del lenguaje o por todo a la vez. Tras el suceso, empiezas a notar cómo sube el rubor por tus mejillas (al menos en […]
¿Necesitas ayuda con el Síndrome Postvacacional?
Se acabaron las vacaciones. Vuelta a la rutina, los atascos, el cole, los madrugones, la cara de tu jefa, el mal tiempo… Que bien suena, ¿verdad? 😉 Has pasado unas semanas en “casa”, en tu país, con tu familia, tus amigas y amigos de toda la vida y te toca volver de nuevo a tu […]
